东京奥运会正在如火如荼地进行中

为这个夏天增添一抹律动之美

就像中国运动员一样

在参加东京奥运会各项赛事的同时

8月8日

我们欢迎“

以“全民健身、奥运同行”为主题

第十三届“全民健身日”

说到全民健身，没有人会感到陌生。自2009年推出首个“全民健身日”以来，“全民健身”的理想正在成为现实。与上周期相比，国务院近日印发的《全民健身规划（2021-2025年）》为推动全民健身向更高水平发展、更好满足人民群众健身健康需求作出了部署。全面的顶层设计、完善的政策措施告诉我们：全民健身不仅是生命健康的“点”，更是民族活力的“点”。

冬天练习，夏天练习

虽然“全民健身日”恰逢炎热夏季

但依然挡不住运动健身的魅力

在梁平，越来越多的人，无论是学生、白领、上班族，还是退休老人，都把全民健身视为一种时尚和潮流。它们移动、奔跑、跳跃的景象已成为我这里一道亮丽的风景线。他们为什么热爱健身？他们是如何相遇、相识、进而“爱上”健身的？健身给他们的生活带来了哪些改变？

有很多问题

我们采访了6位来自不同行业的人士

不同的运动偏好

和梁平不同年龄段的健身“达人”

听他们讲一些关于健身的事情

桂大明：61岁退休老人坚持打太极拳

“练了十几年太极拳，人就随着年龄的增长而越来越年轻了。”

“退休对人们来说是一道坎，当你从充实而忙碌的工作中退下来时，你的失落感就会增加，你的价值感就会减弱。”桂大明说，太极文化讲求“静而虚，真气自其流；精神内守，病常安”。练了11年太极拳，这16个字让他体会到“清静天下”，让他从工作生活顺利过渡到退休生活。也鼓励他坚持健身，减脂。体重从90多公斤减到80多公斤，恢复健康的身体。

近日，桂大明在双桂湖国家湿地公园晨曦中练习太极拳。

说起桂大明与太极拳的结缘，还得追溯到2010年。当时，区武术协会主席杨先仁在区人民广场免费教授太极拳。这次“偶然的邂逅”让桂大明“邂逅”了太极拳这一他生命中不可或缺的运动。

“冬天锻炼，精神会温暖；夏天锻炼，出汗舒服。”只要不下雨，早上7点在区人民广场上绝对可以看到贵达身着白衣的曼妙身影。 24式太极拳、42式太极拳……或柔缓，或轻舒。刚柔动作的动作不仅可以强身健体，增强身体的免疫力，还能调节身、息、意。

近日，桂大明在双桂湖国家湿地公园晨曦中练习太极拳。

“太极拳集健身、滋补于一体，以太极拳和中国传统哲学中的阴阳辩证观念为核心思想，将阴阳的变化与易学、经络五行融为一体。中医理论，古代导引推拿术，一种内外兼修、柔缓轻灵、具有陶冶性情、强身健体等多种功能的拳法。身体，还有格斗武术。”桂大明表示，他更加热爱太极拳和太极文化。 。太极拳适合各个年龄段，可以在家练习，也可以在室外练习。它是一项能够增强人们的幸福感和获得感的体育运动。

曾岳阳：50岁酒店杂工教鬼步舞

“我喜欢跳舞，一天不跳舞我就觉得不舒服。”

夜幕降临，华灯初上，一群穿着统一服装的人们慢慢聚集在都梁广场上。一位叔叔站在队伍的最前面，热情地领舞。这位叔叔就是曾岳阳，是罗姐餐厅的勤杂工，也是200多名学生的鬼步舞老师。

“我16岁开始跳舞。我跳流行舞、伦巴舞、爵士舞和其他舞蹈类型。”刚刚跳完鬼步的曾岳阳满头大汗，说起往事时满脸都是笑容。

他不是专业的舞蹈家，但他生命中的舞蹈就像一颗突然闯入夜空的流星，给他带来了光明和色彩。

近日，曾岳阳（前）带领“学生”在都梁广场跳鬼步。

周围的人都称他为“舞蹈白痴”。就连煮面条的时候，他的手也是正常的向下挑面的动作，而他的脚则在练习蝶步、交错步、跑步等不同的舞步。

“一次偶然的机会，我看到了一段鬼舞的视频，它的节奏感强，音乐好听，适合健身的强度，还有团队氛围，深深吸引了我找到视频并思考。”曾岳阳说道。

自学成功后，曾远渡重洋，每天晚上7点到9点变身舞蹈老师，教平均年龄50岁的中老年学生跳鬼步，​​帮助了这群健身爱好者走向健康、快乐。

“激情的舞步，动感的音乐，大滴大滴的汗水落下，加速的多巴胺分泌，我们都沉浸其中。”曾岳阳说，跳舞可以愉悦身心，提高自身免疫力，还可以治疗疾病。

“我以前有慢性肠炎，鬼舞四年了，吃得好，睡得好，身体也像年轻人了，前不久去检查，病好了。”曾岳阳笑着说，健身还是不错的。给他一个健康的身体。他呼吁市民积极运动，增强体质。

刘浩：29岁篮球教练拥有18年“球经验”

“篮球融入了我的血液，它是我生活的一部分。”

小时候，刘浩因为母亲是一名篮球运动员而接触了篮球，并深深爱上了这项运动。十八年后，打篮球对他来说已经像吃饭睡觉一样成了家常便饭，不可或缺。

“篮球是我的‘梦想球’，每天都要在球场上跑、跳、投，不然总感觉空虚。”刘昊单手旋转球，表演花式运球，转身投篮时，仿佛篮球和他合二为一，默契完美。

近日，刘浩在区全民健身中心篮球场练习篮球。

2013年，刘浩成为一名职业篮球教练，在梁平的各个绿地为不同学龄的青少年教授篮球。迄今为止，他已带领3000多名青少年爱上篮球，加入到运动健身的行列。

“作为一名坚持锻炼18年的体育人，我深知体育锻炼的重要性，也切身体会到锻炼给人们带来的良好心态。”刘浩表示，运动健身不仅需要你坚持锻炼，还需要带动更多的人。多人参与。不过，运动前需要注意热身。热身是激活神经和预防损伤的关键步骤。建议采取低强度、循序渐进的热身动作，如提小腿、慢跑、踢背跑、小步伐等，持续10分钟左右。更好了；练习时，注意组间距离休息，适度的休息可以为下次更好的练习提供保证；运动后一定要拉伸。伸展运动是放松肌肉、增加灵活性、提高健身效果的重要组成部分。在每次练习结束时，设定相应的伸展目标。肌肉群，可有效缓解肌肉疲劳。

近日，刘浩在区全民健身中心的篮球场上给学生们传授篮球技巧。

“身体健康不是一朝一夕的事，只要每天坚持锻炼，就能拥有好身材、强健体魄。”刘浩说道。

李文静：26岁的老师，她最喜欢的运动是跑步

去年12月6日，我在2020长江三峡国际马拉松（重庆忠县）上见到了他。 ”

2020年疫情防控期间，李文婧长了不少“宅肥”。为了减肥、塑形，她走上了跑步之路。一路走来，她收获了快乐的身心，健康的身体，志同道合的朋友，还有现在的男友。

近日，李文静（左）和朋友们在双桂湖国家湿地公园跑步。

“我喜欢跑步、游泳、跳绳、打网球，但我最喜欢的运动是跑步。”李文静说，也许跑步就像日常生活一样平凡，但日复一日的坚持能让她找到最不平凡的美丽。在那些永不放松的跑步练习中，她爱上了跑步。无论工作还是假期，她都会坚持每周长跑两到三次。

在跑步的过程中，她找到了爱情。去年冬天，跑步了半年的李文静决定和梁平长跑协会的朋友一起参加2020长江三峡国际马拉松（重庆忠贤）21.0975公里半程马拉松。她是第一次见到他。

“我是一所实验小学的语文老师，我希望通过跑步让自己更快乐、更自信，用自己的良好状态让学生感受到正能量。”李文静说，于是她就一直跑，早上跑，晚上跑，早上跑，下午跑，高兴的时候跑，不高兴的时候跑，小跑跑，长距离跑……当你遇到挫折的时候，跑一会，身体就会累，心灵也会得到休息。如果你在人生的路上慢慢走，你的生活就会越来越好。

冉浩路：10岁小学生的游泳池梦想

“我最喜欢的运动是游泳。”

冉浩路是区实验小学四年级的学生。 6岁时，他加入了梁平区青少年游泳俱乐部。在教练的带领下，他学习了蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳等各种正式泳姿。

他与重庆加勒比海、欢乐谷等地的水上乐园游泳结下了不解之缘。玩的时候总是很开心，但不会游泳的冉浩路只能拿着泳圈慢慢地游。小时候，他很羡慕在水里自由自在地游泳的兄弟姐妹。回国后，他主动学习游泳，追求自己的泳池梦想。

8月6日，冉浩路在都梁新区游泳池游泳。

“他以前经常感冒，体质也比较弱，所以我想找一个适合他的运动，鼓励他多锻炼，增强体质。”冉浩路的妈妈吕顺艳说，好在冉浩路喜欢玩水，学习游泳的积极性很高。希望游泳能够磨练他的头脑，增强他的身体抵抗力。

“自从学会游泳后，我很少生病，而且长高了，爸爸妈妈再也不用担心我的健康了。”冉浩路带着5岁的弟弟冉浩奇到都梁新区游泳池游泳。水的温度合适。让他们像两条小鱼一样舒服。

8月6日，冉浩路（左）和弟弟在都梁新区游泳池游泳前热身。

除了寻找游泳乐趣，冉浩路还有一个游泳梦想。看着奥运冠军张宇飞、王顺等中国运动员在东京奥运会的泳池里为国争光。看着梁平区青少年游泳俱乐部的队员们坚持刻苦训练，在重庆第六届运动会游泳比赛中夺得名次。寒暑假每天都去游泳。他非常重视训练班和定期的周末训练。

“我也想像他们一样练习，争取在以后的比赛中取得好成绩。”冉浩路将这句话铭刻在心，激励自己实现泳池梦。

肖永锐：7岁乒乓球运动员有冠军梦

“我是梁平重庆最年轻的乒乓球冠军，我会努力站上更高的‘舞台’。”

2021年重庆青少年乒乓球精英赛上，年仅7岁的肖永瑞获得青少年C组男子团体冠军。这是这位年轻乒乓球运动员的第一枚金牌。

8月6日，肖永瑞在都梁新区体育馆演示带球。

谈起自己与乒乓球的“出身”，肖永瑞和大多数孩子一样，羡慕哥哥的一展身手。酷帅的打球状态，在当时年仅5岁半的肖永瑞心中埋下了一颗渴望在球台与球拍之间飞舞的银球的种子，并让他立下了打球的决心年轻时网球打得很好。

“练习乒乓球让我结识了很多好朋友。”肖永瑞放下球拍，认真说道。他业余时间打乒乓球，没有时间玩手机或电脑。慢慢地，他的视力变好了，身高也变高了。他也长高了，身体也更加强壮了。

8月6日，肖永瑞在都梁新区体育馆练习乒乓球。

每当城市苏醒或夜幕降临，梁平区青少年乒乓球训练基地灯火通明，肖永瑞等青少年乒乓球运动员在场上激烈拼搏，轮流使用强攻、削球、扣杀等战术。

“我们通常放学后训练2个小时；节假日，我们早上和晚上各训练2个半小时；我会利用剩下的空闲时间做作业。”谈起训练过程和安排，肖永瑞不好意思地笑了笑，“以前一年级的时候，教练加强了训练，我会一边打球一边哭。渐渐地，我习惯了训练的强度，也适应了训练的强度。”开始更加喜欢打乒乓球了。”

“肖永瑞很享受运动健身时挑战自我、突破极限的成就感。”梁平区青少年乒乓球训练基地教练童伟表示，希望他在成长过程中能够像雄鹰一样坚持不懈，不畏困难，始终保持对运动健身的热情。后来他为国家带来了荣耀。