在日常生活中，我们经常遇到许多困扰的小问题。但是实际上，生活中有许多技巧可以迅速解决这个问题。
这是您必须知道的一些生活技巧！
01
响应电话 秒
当手机待机时，辐射仅为0.68 milligauss；
当电话响起时，辐射是最高的，最高90〜100毫米，有些型号甚至高达300〜400 milligauss；
当振铃持续一段时间时，辐射值将逐渐减小，可将其降低至约60 milligauss；
打开手机几秒钟后，辐射值可以减少到约30毫米。
因此，最好等待5秒钟来接听电话，然后将手机靠近耳朵，这将减少很多辐射。
02
午餐和晚餐30分钟
描述用“短，平坦和快速进食的现代人”的节奏并不是夸张的。但是，反复压缩我们的用餐时间也在压缩我们的寿命。
专家建议您花15至20分钟吃早餐，大约30分钟吃午餐和晚餐。最好咀嚼25至50次饭菜的每一口。
03
脚浸泡20分钟
每天将脚浸入热水中20分钟可以改善心脏病患者的心脏血管功能。脚浸泡还可以加快血液循环，缓解疲劳并促进睡眠。
年轻人每天浸泡15至20分钟，而老年人可以将其扩展到20至30分钟，并且水温不应超过40摄氏度。
04
想生气10秒
高压生活使越来越多的人“无法控制自己”。面对压力时，请给自己10秒钟的缓冲，然后反应过度以缓慢平静下来。
与那些不喜欢生气的人相比，应对愤怒的压力的男人的精神疾病患病率将高三倍。
05
蹲1分钟马楼梯
无论您每天花多长时间在椅子上花多长时间，请每小时1分钟坐在“无形的椅子”上 - 下蹲姿势。
马立场主要是为了调节“元素，气和精神”。蹲在马匹上时，您需要集中精力和平静自己的思想，自然地呼吸，深深地，扁平，稳定，拧紧腹部和腿部的肌肉以达到整个身体。性锻炼的目的。
06
醒来后，躺下2分钟，然后起床
根据不完整的统计数据，每年有超过200万人死于中风。在中风和突然死亡的案件中，大约25％的早晨起床生病。
因此，当您早上醒来时，不要急于起床。您应该在坐着2至3分钟后静静地躺在床上2至3分钟，然后站起来。 “闪电”从躺椅变为坐姿，甚至从床上移动，这可能会由于血压的迅速变化而降低，从而导致大脑中的急性低氧和缺血。
07
刷牙3分钟
一项调查显示，超过60％的人没有掌握正确的刷牙方法。刷牙时间不到3分钟，刷牙等于刷牙。
通常，刷牙时间应在大约3分钟，早晨一次和晚上一次控制。按顺序擦洗嘴唇，脸颊，口感，舌头的上部，下，左侧和右侧。一次移动1到2齿是合适的。整个过程需要4到5分钟。如果使用电动牙刷，只需刷2分钟即可。
08
油炸后，再打开射程头4分钟
一项研究表明，用通风系统差和极低的燃烧效率烹饪的烹饪用具造成健康损害，其健康损害相当于每天吸烟两包香烟。
因此，烹饪后，应再打开距离引擎盖4至5分钟，以完全吸收有害物质。
09
5分钟，进行眼睛锻炼直到老
进行眼睛锻炼将需要您5分钟，但其余的不少于“国庆日”假期。这不是学生的专利。从童年到老年，我们必须坚持这种好习惯。
尤其是眼睛锻炼的最后一句话：“睁开眼睛，请走在户外或看远处”，请务必这样做。
10
微笑使血液循环增长至21％
研究表明，观看喜剧时真诚笑的人的血液循环增加了21％，效果可以持续24小时。当他们观看严重的纪录片时，血液循环率下降了18％。
因此，尝试发现生活中的“搞笑要点”！
11
喝茶以减少中风
与每周不喝茶的人相比，中风的风险为7％，12％和21％，平均每天饮酒1.0g，3.0g和≥5.0g。
12
握住爱人的手并将压力减少一半
精神科协会的研究指出，拥抱和握住爱人的手是缓解压力的最佳食谱。尤其是当您紧张时，握住那些熟悉的手可以减少血压和心跳的增加，使您更加放松和放松。
13
练习瑜伽，减轻腰痛56％
研究表明，对于轻度或中度背痛的患者，每周两次瑜伽每次两次瑜伽可以减轻56％的背痛，并将抑郁症指数降低60％。
如果您没有练习瑜伽的条件，平整躺着放松，以便身体的每个部位都可以尽可能靠近床，这也可以缓解背部疼痛。
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